Tipps um Rückenschmerzen vorzubeugen!
Wenn Sie etwas Schweres heben müssen, heben Sie nicht aus dem Rücken heraus sondern aus den Knien. Gehen Sie dazu in die Knie, lassen Sie den Rücken gerade und stehen Sie auf. Wenn Sie merken, dass der Gegenstand zu schwer ist, heben Sie ihn nicht! Sie können sich beim schweren Heben ernsthaft [...]
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Heizkissen
Zum Thema Heizkissen sei gesagt, dass viele Menschen auf die wohltuende Wärme schwören. Die Wärme am Rücken lockert die Muskulatur und lindert so die Schmerzen (Wärmetherapie). Achten Sie auch hier darauf, ein qualitativ hochwertiges Heizkissen zu kaufen (Thema: Abschaltautomatik, abziehbarer, waschbarer Bezug, stufenlose Regulierung, beleuchteter Regler etc. etc.) – sehen Sie hierzu auch unsere Beratung: [...]
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Bereits zwei mal die Woche Yoga hilft bei Rückenschmerzen
“Spine“, eine amerikanische Fachzeitschrift, hat eine interessante Studie veröffentlicht, die belegt dass regelmässiges Yoga Schmerzpatienten mit chronischen Rückenproblemen / Rückenschmerzen helfen kann. In der Studie wurde der Unterschied zwischen einer Gruppe die medikamentös behandelt wurde und der anderen die zwei mal die Woche Yogaübungen in einer Gruppe [...]
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